いつ出会い、結婚生活は?貴女の結婚相談六本木

wwed

問い合わせはこちらから 090-8805-8765

出会い結婚相談 ご相談の詳細はこちらから

日本で女性に人気のスーパーモデル「ミランダ カー」が特に好んで摂っていると話題になり、日本でもブームになっている「ココナッツオイル」は、やはり女性には嬉しい効果がたくさんあります。
代謝のアップを促進し、カラダの脂肪をいち早くエネルギーに変えてくれるので脂肪が吸収されにくく、いまついている脂肪を燃焼させやすくしてくれます。何よりも酸化しにくいので料理につかうだけでなく、マッサージや髪の手入れ、メイク落としなど様々な分野で使えます。さらに、腸内環境をよくしてくれるので便秘にも効く!となれば、油だけれどもダイエットが大好きな女性にはたまらないオイルでもあります。

ただ、ココナッツはそもそも日本にはない植物です。カラダにいいから…といきなり多用するのはお勧めできません。少量ずつ自分のカラダにあっているか確認しながら使用するのがいいでしょう。「油はダイエットには天敵」と思われがちですが、カラダにいい油と悪い油があるのです。その中でもコレステロール値を下げ、生活習慣病を予防する効果がある「不飽和脂肪酸」のうち、日本人が昔から親しんでいる油がいくつかあります。

「椿油」はシャンプーなどでも有名で、主に髪や肌に使うことが多いのですが、食用にしても胃にやさしい、カラダにいい油です。酸化を抑えるオレイン酸が多く含まれているので、「オリーブオイル」と同じように仕様することができます。

「亜麻仁油」は熱に弱いため、食用としてあまり活用されていないですが、αリノレン酸が入っており、コレステロール値を正常に保ってくれるため生活習慣病予防に役立つだけでなく、アレルギー症状を緩和してくれたり、学習効果をあげてくれたり、女性特有の症状を緩和してくれたり…と何でもござれ!な油です。ドレッシングなどに使用すると接種しやすくなると思います。

「えごま油」は同じようにαリノレン酸が豊富に含まれており、ダイエットや血管を強くしなやかにしてくれる他、認知症に絶大な効果が得られると報告されています。さらにうつ病にも同じような効果が期待できるそうです。これも熱に弱いので、ドレッシングの他、タンパク質と一緒に接種すると効果がさらにあがるそうです。たまごかけごはんやお味噌汁など私たちの身近にあるものばかりです。 キレイになりたい…はどんどん変化していて、「キレイ=カラダが健康」が現代では一番なことだと認識されています。それぞれ体質にあったカラダにいい油を接種してみてください。

体や美容にいいことに興味をお持ちの方なら、「プロバイオティクス」という言葉をご存知かと思います。プロバイオティクスというのは、腸内環境を整えてくれる細菌のこと。乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などは有名ですよね。このプロバイオティクスを腸内に増やすことで、体に良いさまざまことが起きるのです。 人間の腸内にはつねに500~1000種類もの細菌が活動していると言われています。その数およそ100兆個。私たちの腸のなかには、なんと100兆もの細菌が住んでいるのです。想像を超えた世界ですよね。
腸内細菌には善玉菌もあれば、悪玉菌、日和見菌と呼ばれるものもあります。なかでも健康や美容に良いのが善玉菌。腸内細菌のバランスを整えて善玉菌を増やすことが健康のために重要になります。

善玉菌の効果としては、腸の消化吸収を助けたり、病気に対する免疫力を高めたりすること。善玉菌を増やすことで、有害な働きをする悪玉菌の働きを抑えることもできます。
もちろん美容面での効果も期待できます。ストレスや睡眠不足でお肌の調子が悪いときというのは、腸内に悪玉菌が増え、有害物質が腸内から全身にまでまわってしまっている証拠です。お肌の調子を改善したいなら、善玉菌を増やして肌荒れを防ぐことが大事なのです。 善玉菌を増やすためにはプロバイオティクス食品を摂ることが有効。なぜなら、安全性が保証され、生きたまま腸に届くなどといった条件を満たした菌種だけがプロバイオティクスとして認められているから。
ヨーグルトなどを選ぶ際には、「プロバイオティクス」と書かれたものを試してみましょう。きっと腸内環境が整って、健康面でも美容面でも良い効果を実感できると思いますよ。
ヨーグルトのほかにも、プロバイオティクスを含むサプリメントなども市販されています。またキムチや納豆、味噌などの発酵食品にも善玉菌が含まれています。積極的に食生活に摂り入れてみてはいかがでしょうか。


カテゴリー: 出会い相談 パーマリンク